Spaß beim Trainieren für die ganze Familie

FAMILIE
29.7.2019
Wie können wir das Training gestalten, sodass die ganze Familie Spaß daran hat? Wie können wir es zu einem angenehmen Erlebnis für alle machen, ein bisschen Spaß und vielleicht sogar einen gesunden Wettbewerb veranstalten? Wir haben eine Liste einfacher Workouts zusammengestellt, die Sie mit Ihren Lieben machen können. Wir haben dafür gesorgt, dass sie nicht nur für alle gesund sind und die richtigen Gewohnheiten pflegt werden, sondern auch eine unterhaltsame und einfache Art sind, Zeit mit der Familie zu verbringen. Immerhin ist gemeinsam alles besser.

1. Erstellen Sie eine Liste mit den Lieblingsübungen aller Familienmitglieder und lassen Sie jeden jeweils 10 Minuten lang das Training leiten. Für eine dreiköpfige Familie bedeutet dies bereits 30 Minuten Bewegung.

PRO TIPP! Um das Training aufzupeppen, können Sie eine Rangliste erstellen und messen, welche Trainingseinheiten von all Ihren Familienmitgliedern am liebsten gemacht werden, wer die meisten Trainingseinheiten verpasst und wer immer da ist. Sie können sich am Ende eines jeden Monats einen schönen Preis für den Gesamtsieger oder „MVP“ (= most valuable Player = bester Spieler) ausdenken und eine kleine Strafe für den letzten auf dem Brett… Vielleicht ein köstliches Abendessen für alle kochen?
PRO TIPP! Wenn Ihre Familie klein ist und Sie zusätzliche Konkurrenz brauchen, können Sie daran denken, Ihre Nachbarn oder Verwandten zum Training einzuladen.

2. Sport-Ostereier! Wie funktioniert das? Sammeln Sie ein paar Übungen, die Sie als Familie machen können: Sit-ups, Runden laufen, 15 Minuten schnell gehen und schreiben Sie diese auf kleine Zettel, die in Plastikeiern (oder andere Dinge die sich öffnen lassen) rund um das Haus oder in der Wohnung versteckt werden. Die erste Übung für Ihre Kinder wäre, sie zu finden. Wer sie zuerst findet, kann die Übung leiten

3. Wie wäre es mit einer guten alten Party? Was ist der beste Weg, um Energie freizusetzen und alle in Bewegung zu bringen? Tanzen! Halten Sie immer eine Wiedergabeliste bereit, die jederzeit gestartet werden kann, damit Sie keine Gelegenheit für einen guten Tanz verpassen. Diese Übung ist unser Favorit. So viel Spaß und erlaubt uns, spontan zu sein! Im Sommer können Sie dies draußen veranstalten und vielleicht sogar Freunde und Familie einladen.

4. Haben Sie irgendwelche Lieblings-Fitness-Gurus? Sie können alle versuchen, deren Trainings auf YouTube zu befolgen. Stellen Sie einfach sicher, dass jeder einmal die Wahl hat! Sie können auch vorher abstimmen.

PRO TIPP! Machen Sie diese Übungen zu einer regelmäßigen Veranstaltung mit etwas Spaß. Auf diese Weise können Sie es in eine nette Familientradition verwandeln, auf die sich alle freuen werden!

5. Yogastunde für alle? Wenn eines Ihrer Familienmitglieder ein Yoga-Kenntnisse hat, können Sie ein paar einfache Dehnübungen ausprobieren. Yoga bringt einige Vorteile für die ganze Familie mit sich, u.a. kann Yoga Ihren Kindern helfen, die Konzentration zu verbessern.

PRO TIPP! Belohnen Sie Ihre Familie nach einer Trainingseinheit! Sie könnten ein leckeres, nahrhaftes Abendessen organisieren, gefolgt von einem schönen Filmabend. Der Sommer ist da, wie wäre es also mit Aktivitäten im Freien mit bequemen Kissen und kuscheligen Decken? Eine wunderbare Idee, wertvolle Zeit miteinander zu verbringen und unvergessliche Erinnerungen zu schaffen.
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